Back-to-back Træningsweekend
To sammenhængende træningsdage mod 75 eller 100 km
Back-to-back Weekend er en fælles træningsweekend for dig, der træner mod 75 eller 100 km og ønsker at opleve, hvordan kroppen reagerer på to lange vandredage i træk.
Formålet er ikke at gennemføre flest mulige kilometer, men at opbygge erfaring med at disponere kræfterne, restituere mellem to vandredage og afprøve, hvordan tempo, energi, væske og udstyr fungerer over en hel weekend.
Undervejs deler vi erfaringer, sparrer med hinanden og taler om de udfordringer og overvejelser, der opstår før, under og efter en lang vandredag. Du får mulighed for at afprøve dine rutiner i praksis og vurdere, om der er noget, der bør justeres inden dit 75 eller 100 km-mål.
Samtidig er weekenden en oplagt mulighed for at møde andre, der træner mod samme mål, udveksle erfaringer og blive inspireret af forskellige strategier til at gennemføre lange vandringer.
Hvad får du erfaring med?
✅ At disponere kræfterne over to dage
✅ Energi og væske før, under og efter vandringen
✅ Restitution mellem to lange vandredage
✅ Fødder, vabler og udstyr
✅ Mental strategi, når benene er trætte
✅ Sparring og erfaringsudveksling med andre deltagere
Formålet er ikke, at alle skal gøre det samme, men at du opbygger erfaring med, hvordan netop din krop reagerer på to lange vandredage i træk, så du står endnu stærkere til dit 75 eller 100 km-mål.
Træningsformat
👣 Lørdag: 35 km – Fokus på disponering, tempo og strategi
👣 Søndag: 32 km – Fokus på restitution og vandring på trætte ben
👣 Deltag én dag eller begge dage
Back-to-back-træning handler om at opbygge erfaring med to lange vandredage i træk – en træningsform, som mange bruger i forberedelserne til 75 og 100 km-vandringer.
Ruten
Lørdag – Roskilde (ca. 35 km)
Vi starter ved Roskilde Station og bevæger os gennem nogle af Roskildes mest naturskønne og historiske områder. Undervejs passerer vi blandt andet Roskilde Domkirke, Vikingeskibsmuseet, havnen, Kællingehaven og Sct. Hans, inden vi fortsætter gennem Boserup Skov, Lerskrænten, Kattinge, Kornerup Å Trækfærge, Svogerslev Sø, Lynghøjsøerne og Hyrdehøj Skov, før vi slutter tilbage ved Roskilde Station.
Søndag – Furesø & Farum Sø (ca. 30 km)
Vi starter ved Farum Station og følger en naturskøn rute omkring Farum Sø og Furesø. Turen byder på skovstier, sølandskaber og lange grusveje med fokus på en god og jævn vandrerytme, inden vi vender tilbage til Farum Station.
Begge ture starter og slutter ved en togstation, så det er nemt at komme til og fra – både med offentlig transport og bil.
Program
Lørdag – Roskilde (35 km)
🕤 09.30 – Samling ved Roskilde Station
👣 10.00 – Fælles start
☕ Kort depotstop undervejs (ca. 5-10 minutter)
🏁 Ca. 18:00-18:30 – Tilbage ved Roskilde Station
Søndag – Furesø & Farum Sø (30 km)
🕤 09.30 – Samling ved Farum Station
👣 10.00 – Fælles start
☕ Kort depotstop undervejs (ca. 5-10 minutter)
🏁 Ca. 17.30-18:00 – Tilbage ved Farum Station
Hvem er træningsweekenden for?
Træningsweekenden er målrettet dig, der træner mod 75 eller 100 km, og som ønsker erfaring med at gennemføre to lange vandredage i træk.
Du bør tidligere have gennemført mindst 25-30 km på én dag og være komfortabel med et vandretempo på ca. 5,5 km/t ekskl. pauser.
Du kan deltage både lørdag og søndag eller vælge den dag, der passer bedst til din træning.
Vi går samlet i et tempo på ca. 5,5 km/t ekskl. pauser, hvor der er plads til sparring, erfaringsudveksling og gode snakke undervejs.
Er du i tvivl om, hvorvidt træningsweekenden er det rigtige for dig, er du meget velkommen til at kontakte mig.
Antal deltagere
👥 Maksimum 15 deltagere pr. dag
Arrangementet gennemføres ved minimum 6 deltagere pr. dag.
Ved for få tilmeldinger aflyses den pågældende træningsdag, og eventuel betaling tilbagebetales naturligvis fuldt ud.
Dato
📅 25.-26. juli 2026
- Lørdag: Roskilde – ca. 35 km
- Søndag: Furesø & Farum Sø – ca. 30 km
Tilmelding
Vælg den løsning, der passer bedst til dig:
🥾 Hele træningsweekenden ⭐ (Anbefalet)
299 kr.
For dig, der ønsker den fulde back-to-back-oplevelse med deltagelse begge dage og maksimal træningseffekt.
📚 Hele træningsweekenden + signeret bog
449 kr.
For dig, der ønsker hele træningsweekenden samt et signeret eksemplar af bogen 100 km til fods.
👣 Én træningsdag (vælg lørdag eller søndag)
199 kr.
For dig, der ønsker at deltage enten lørdag eller søndag.
Typiske spørgsmål og svar
1. Hvad er Back-to-back Træningsweekend?
Back-to-back Træningsweekend er en fælles træningsweekend for dig, der træner mod 75 eller 100 km og ønsker erfaring med at gennemføre to lange vandredage i træk.
Formålet er at opbygge erfaring med disponering, restitution, energi, væske og udstyr over en hel weekend.
2. Hvem er træningsweekenden for?
Træningsweekenden er målrettet dig, der træner mod 75 eller 100 km og tidligere har gennemført mindst 25-30 km på én dag.
Er du i tvivl om, hvorvidt træningsweekenden er det rigtige for dig, er du meget velkommen til at kontakte mig.
3. Hvor langt går vi?
Lørdag: ca. 35 km fra Roskilde Station.
Søndag: ca. 32 km fra Farum Station.
Du kan deltage én dag eller begge dage.
4. Hvilket tempo går vi i?
Vi går samlet i et tempo på ca. 5,5 km/t ekskl. pauser.
Tempoet er valgt, så de fleste med erfaring fra lange vandringer kan følge med.
5. Kan jeg nøjes med at deltage én dag?
Ja.
Du vælger selv, om du ønsker at deltage lørdag, søndag eller begge dage.
Den fulde back-to-back-oplevelse får du naturligvis ved at deltage begge dage.
6. Hvad skal jeg selv medbringe?
7. Er der depoter undervejs?
Ja.
Der vil være et mindre depot med blandt andet vand samt et meget begrænset udvalg af snacks.
Vi anbefaler dog, at du selv medbringer den energi og væske, du planlægger at bruge under dit 75 eller 100 km-mål, så du får afprøvet din egen strategi under realistiske forhold.
8. Er der toiletter undervejs?
Ja.
Der er mulighed for toiletbesøg ved Roskilde Station og Farum Station inden start.
Undervejs passerer vi muligvis toiletter på begge ruter, men det kan ikke garanteres. Derfor anbefaler vi, at du benytter toiletterne inden start.
9. Hvordan kommer jeg til start, og hvordan kommer jeg hjem?
Lørdag starter og slutter vi ved Roskilde Station, og søndag starter og slutter vi ved Farum Station.
Begge ture er rundstrækninger med start og mål ved en togstation, hvilket gør det nemt at komme til og fra arrangementet med både offentlig transport og bil.
10. Er der mulighed for parkering?
Ja.
Der er gode parkeringsmuligheder ved både Roskilde Station og Farum Station.
11. Hvad hvis jeg bliver skadet eller ikke kan gennemføre?
Deltagelse sker på eget ansvar.
Begge ruter passerer flere steder med mulighed for afhentning eller offentlig transport, hvis det bliver nødvendigt at afbryde turen undervejs.
12. Hvad hvis vejret er dårligt?
Træningsweekenden gennemføres som udgangspunkt uanset vejret.
Lange vandringer gennemføres sjældent under perfekte forhold, og det kan derfor være en værdifuld del af træningen at opleve både regn, blæst og varme. Kun ved ekstreme vejrforhold kan arrangementet blive ændret eller aflyst.
13. Hvad hvis der er for få deltagere?
Arrangementet gennemføres ved minimum 6 deltagere pr. dag.
Ved aflysning tilbagebetales det fulde deltagergebyr naturligvis.
14. Hvad sker der efter tilmelding?
Når du har tilmeldt dig, modtager du en bekræftelse.
Cirka en uge før træningsweekenden modtager du en mail med praktiske informationer, pakkeliste, mødested og øvrige detaljer.
15. Skal jeg have læst bogen 100 km til fods?
Nej.
Du er meget velkommen, uanset om du har læst bogen eller ej.
16. Hvad hvis jeg er meget erfaren?
Du er naturligvis meget velkommen.
Selvom træningsweekenden primært er målrettet deltagere, der træner mod deres første 75 eller 100 km, er der også rig mulighed for at dele erfaringer og inspirere andre deltagere undervejs.
17. Må jeg deltage, selvom jeg ikke skal gå Mammutmarch?
Ja.
Træningsweekenden er relevant for alle, der træner mod en vandring på 75 eller 100 km – uanset hvilket arrangement eller mål de forbereder sig til.
18. Hvad hvis jeg bliver forhindret?
Ved afbud gælder de almindelige handelsbetingelser for Ultravandring.dk.